2019年02月21日

老人腰疼怎么緩解

  1、抖腿治腰疼法


  取站立位,用健側腿持重,患側腿放松,手掌按在大腿後方,左右抖動肌肉1~2分鍾,每日數次,可使腰痛減輕。


  2、吃藥


  西藥主要包括止痛藥、肌肉松弛劑、神經營養藥、關節軟骨修複和營養類藥物、骨質疏松治療藥物等幾類。前兩類屬於治標不治本,如果疼痛很嚴重或其他方法不好時,我才建議患者服用。後幾種一般副作用小,但需要長期使用,很少立即效果,才能按照醫生的指示使用。

松齡護老集團(1989)最新推咗兩個高端護老院項目,其中一個係位於元朗YOHO MALL附近嘅松齡雅苑,噚日集團帶一班記者參觀,仲話對高端護老市場有信心,覺得院舍可以好快「爆滿」。

  3、理療


  對一些腰痛不嚴重、或偶爾腰背不舒服的患者,理療方便、快捷。但老人有嚴重腰扭傷,傷後48小時做一些血管化理療,但會加重炎症。在此期,較安全的作法是臥床或請有經驗的醫生安排進行“無熱量的超短波”治療。慢性背痛患者應在多個療程的物理治療無效後停止治療。


  4、圍腰


  圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。劍。一方面,急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出等病情較重者,圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面,長期穿腰,腰部肌肉在浪費和退卻的原則下會逐漸萎縮,但加重病情。穿腰部的最佳時間不超過兩周。需要長期佩戴的老人必須咨詢醫生。


  在冬季,白天會縮短,夜晚也會增加。人們還應遵循“冬藏”原則,適當延長睡眠時間,將工作時間調整為“早睡晚”,比其他季節早一兩個小時,然後一兩個小時後。 。陽弱的老年人要等太陽出來再起來,以防寒邪。否則,感冒很可能會引起感冒,咳嗽,哮喘和其他呼吸系統疾病,甚至引發心絞痛和其他意外。

香港領先的長者安老院舍運營商 ─ 松齡護老集團有限公司 (「松齡護老集團」或「公司」,連同其附屬公司,統稱「集團」,股份代號 1989.HK)宣佈旗下首個高端護老院舍「松齡雅苑」已於2018年6月正式開業。

  2、睡前的按摩放松,你可以向醫生或者網上查詢一些簡單的手法。


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  3、盡量避免開著燈睡覺,如果真的要開,也請換上微微淡黃色的地燈。


  4、 想最保穩一點兒,可以去相關的醫院進行察看。


  5、如果睡眠過程中有打鼾,請將床頭墊高3-5度,讓她的呼吸更加通暢。


  6.牛奶和音樂有一定的效果,但效果因人而異,但睡前播放一些輕柔的鋼琴音樂確實有放松身心的作用。


  從你的描述來看,我認為老年人的日程安排比較枯燥,缺乏與外界的溝通,導致一定程度的抑鬱和折射進入夜間睡眠。


  8、臥室配色,采用低純度冷色搭配,可促進睡眠效果如白色床、白色窗簾、淺藍色床等。


  
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Posted by kk at 17:28Comments(0)健康生活