2018年09月27日

熬夜不是生活的正常規律


熬夜不睡覺 褪黑素無法形成易得癌


  熬夜會造成生物鍾紊亂,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

大腸癌是香港常見癌症的首位,但不少人仍然擔心到大腸鏡 檢查 醫院,會帶來不適而錯過治療良機,其實大腸癌是唯一可以預防的癌症,只要透過檢查,及早發現及切除大腸瘜肉,便可避免變成癌症,所以定期接受檢查,是對付腸癌的最好方法。

  世界衛生組織的專家認為,值夜班的女性患癌幾率更高是因為人體褪黑激素的分泌有關。夜班打亂了人體正常的生物鍾,因為本來應該睡覺的時候卻在工作,而人體內可以抑制腫瘤的褪黑激素一般會在夜間分泌,燈光會抑制褪黑激素分泌。裉黑激素在預防癌症方面似乎扮有重要作用,已有的研究使科學家相信,褪黑激素水平過低會增加癌症發病風險。也有些研究說相對較高的癌症發病率並不能證明通宵上班“引發”癌症,但科學家們懷疑,值夜班打亂了人體生物鍾,而褪黑激素一般在夜間分泌。 另外, 熬夜使睡眠不足,使人體免疫系統受到侵害,抗擊病毒的能力下降。生物鍾紊亂也會影響人體的修複機能,很多研究表明晚上睡覺的時間是人體進行修複的重要階段,而長期“黑白顛倒”的生活,會使人體生命節律發生紊亂,內分泌系統功能失調,從而誘發癌症。長期熬夜和致癌雖沒有直接的聯系,但是確實致癌的一個誘因。

政府早前進行的大腸癌檢查發現隱形患者比率較預期多一倍,足以證明單靠留意大腸癌早期症狀來發現大腸癌患者是不足夠的,最有效方法是定期進行大便隠血測試和腸鏡檢查,以確定大腸是否有病理變化或瘜肉,再透過早期治療來防止演變成癌症。

  熬夜不是生活的正常規律,但是有些工作性質中可能需要熬夜,那怎麼辦?


  如不能避免熬夜,各科醫生給出意見,最大程度上減輕熬夜傷害:
 熬夜少喝咖啡,可多喝枸杞大棗茶,補水又去火。可以喝酸奶、豆漿、八寶粥補充體力。


  熬夜時最好每工作45分鍾就休息10分鍾,或隔半小時做做深呼吸,眼保健操等,並適當吃些富含維生素A的橙黃色果蔬,防止視覺疲勞。


  建議晚上23點至1點期間能稍作休息,熬夜第二天最好減少上午補眠時間,中午適當補眠,下午補眠時間不要超過3小時。


  熬夜的人可按摩一下足三裏穴,幫助熬夜者調節機體免疫力,還能調理脾胃補中益氣。同時按壓攢竹穴(在眉頭內側)、睛明穴(在內眼角的地方)、太陽穴,以緩解眼睛疲勞和水腫,預防近視。

政府早前進行的大腸癌檢查發現隱形患者比率較預期多一倍,足以證明單靠留意大腸癌早期症狀來發現大腸癌患者是不足夠的,最有效方法是定期進行大便隠血測試和腸鏡檢查,以確定大腸是否有病理變化或瘜肉,再透過早期治療來防止演變成癌症。

  雖說熬夜致死的說法不靠譜,但也從側面給那些經常上夜班,以及喜歡熬夜的夜貓子敲響警鍾。請少熬夜,成年人盡量保持7至9小時的睡眠時間,65歲以上老人睡足7至8小時,享受睡眠。


 

  


Posted by kk at 18:14Comments(0)健康生活

2018年09月18日

教你解決酒糟鼻的小妙方

教你解決酒糟鼻的小妙方


  去除難看的酒糟鼻,是很多女孩美容護膚的目標,但不是所有女孩都知道該如何去除酒糟鼻。美容專家提示,要想解決這一問題肌膚,你需要掌握正確的護膚方法。下面,小編我就告訴你去除酒糟鼻的小妙招。

Dream Beauty Pro的PR有防黑店小妙招,她說消費者可以在消費之前查看美容店的相關資歷,看是否是大型連鎖店,如果是小規模並且在專案之前不簽訂協議,用低價吸引客戶,中途再提價格的肯定是黑店。

  用材:百步,中藥,在中藥店裏可以買到,只要買一點點就夠了;白酒,食用的就可以了。


  首先,把百步放在水裏漂一漂,把灰塵髒東西漂掉。然後放在小的玻璃瓶子裏。(最好是玻璃瓶)然後把白酒倒進去,攪拌一下,這樣就完成了。接下來把蓋子蓋緊,然後放2,3天。讓藥份滲入酒裏。

Dream beauty pro最新引入的膠原彈力槍採用嶄新的網狀射頻技術,將溫熱均勻地傳入真皮層,當每吋肌膚的膠原都受到激活後,肌底的膠原蛋白就會出現扭緊現象,而扭緊後的膠原蛋白會重新摺合成膠原蛋白線,為肌底建起整個網狀支架,令皮膚更飽滿、更緊緻,更彈性。

  為什麼要用白酒呢?不是會很刺激皮膚嗎? 白酒有殺菌的作用,而且有很好的融解性,這樣才能讓藥的成分融入酒裏。


  之後,每次使用只需要用幹淨的棉花棒沾取塗在患處,會有些刺鼻,沒關系,等幹了就好了。幹了會有些粘。然後就做自己的事情吧。到下次洗臉的時候用清水洗幹淨就可以了,幾次下來效果就會很明顯。


  小貼士:


  黑頭是淨白肌膚的天敵,在鼻頭及其周圍部分,經常會有油脂分泌,這些油脂最終會硬化,氧化後成為黑頭。鼻貼的效果不徹底,經常去美容院對鼻子部位的皮膚和毛孔都是不小的損害,所以除黑頭重在日常護理。

Dream beauty pro最新引入的膠原彈力槍採用嶄新的網狀射頻技術,將溫熱均勻地傳入真皮層,當每吋肌膚的膠原都受到激活後,肌底的膠原蛋白就會出現扭緊現象,而扭緊後的膠原蛋白會重新摺合成膠原蛋白線,為肌底建起整個網狀支架,令皮膚更飽滿、更緊緻,更彈性。

  我們今天介紹的護膚技巧,對去除酒糟鼻會有大幫助,如果你也有酒糟鼻的困擾,就趕緊來試試這些護膚竅門吧。美容專家提示,酒糟鼻的出現與肌膚不幹淨有關系,所以,去除酒糟鼻的關鍵,也離不開對肌膚的徹底清潔。


 

  


Posted by kk at 14:40Comments(0)美容護膚