2018年06月27日

褪黑素無法形成易得癌


熬夜不睡覺 褪黑素無法形成易得癌


  熬夜會造成生物鍾紊亂,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

根據筆者的臨床經驗,不少病患個案並非沒有留意到病徵,只是他們有時會忽略了這些病徵的嚴重性,或誤以為是其他已知的身體問題所引致,最終錯過了及早發現及治療的時機,而最常見的就是痔瘡出血

  世界衛生組織的專家認為,值夜班的女性患癌幾率更高是因為人體褪黑激素的分泌有關。夜班打亂了人體正常的生物鍾,因為本來應該睡覺的時候卻在工作,而人體內可以抑制腫瘤的褪黑激素一般會在夜間分泌,燈光會抑制褪黑激素分泌。裉黑激素在預防癌症方面似乎扮有重要作用,已有的研究使科學家相信,褪黑激素水平過低會增加癌症發病風險。也有些研究說相對較高的癌症發病率並不能證明通宵上班“引發”癌症,但科學家們懷疑,值夜班打亂了人體生物鍾,而褪黑激素一般在夜間分泌。 另外, 熬夜使睡眠不足,使人體免疫系統受到侵害,抗擊病毒的能力下降。生物鍾紊亂也會影響人體的修複機能,很多研究表明晚上睡覺的時間是人體進行修複的重要階段,而長期“黑白顛倒”的生活,會使人體生命節律發生紊亂,內分泌系統功能失調,從而誘發癌症。長期熬夜和致癌雖沒有直接的聯系,但是確實致癌的一個誘因。


  熬夜不是生活的正常規律,但是有些工作性質中可能需要熬夜,那怎麼辦?


  如不能避免熬夜,各科醫生給出意見,最大程度上減輕熬夜傷害:
 熬夜少喝咖啡,可多喝枸杞大棗茶,補水又去火。可以喝酸奶、豆漿、八寶粥補充體力。


  熬夜時最好每工作45分鍾就休息10分鍾,或隔半小時做做深呼吸,眼保健操等,並適當吃些富含維生素A的橙黃色果蔬,防止視覺疲勞。

根據筆者的臨床經驗,不少病患個案並非沒有留意到病徵,只是他們有時會忽略了這些病徵的嚴重性,或誤以為是其他已知的身體問題所引致,最終錯過了及早發現及治療的時機,而最常見的就是痔瘡出血

  建議晚上23點至1點期間能稍作休息,熬夜第二天最好減少上午補眠時間,中午適當補眠,下午補眠時間不要超過3小時。


  熬夜的人可按摩一下足三裏穴,幫助熬夜者調節機體免疫力,還能調理脾胃補中益氣。同時按壓攢竹穴(在眉頭內側)、睛明穴(在內眼角的地方)、太陽穴,以緩解眼睛疲勞和水腫,預防近視。


  雖說熬夜致死的說法不靠譜,但也從側面給那些經常上夜班,以及喜歡熬夜的夜貓子敲響警鍾。請少熬夜,成年人盡量保持7至9小時的睡眠時間,65歲以上老人睡足7至8小時,享受睡眠。

  
タグ :褪黑素


Posted by kk at 12:42Comments(0)健康生活

2018年06月15日

自制發膜的做法

想要一頭飄逸柔順的秀發,當然也離不開發膜的滋養。發膜與面膜的功效相類似,都是為額外注入營養為設計的,一瓶質量好的發膜也不便宜,其實,發膜不一定要到專櫃去買,美眉們可以自制發膜,簡單實用,滋養秀發的效果又非常好,可不必市面上的成品發膜差哦。日常生活當中,有許多的材料都可以來滋潤秀發,制作成發膜來使用,趕緊來看看下面這幾款自制的發膜,滋潤秀發的效果是極好的。

大家對美國Capillus的牌子相信不陌生,Capillus的皇牌產品是激光活髮帽受到一眾正進行產後脫髮治療、頭髮稀疏治療者推薦,男女通用。Capillus的激光活髮帽絕非入侵性治療,獲臨床醫學驗證安全有效,讓你身處任何地方都可以進行生髮療程。

  1、自制橄欖油發膜


  橄欖油有著非常好的滋潤皮膚和滋養秀發的作用,它不僅可以用來自制營養的面膜,幫助肌膚對抗幹燥粗糙、注入營養,而且還能夠制作成發膜來使用,起到滋養秀發、緩解秀發幹枯毛躁的作用。


  將適量的橄欖油與面粉混合,攪拌成泥狀,備用,在正常清洗幹淨頭發之後,將頭發擦至半幹狀態,將調好的橄欖油塗抹在頭發上,並用梳子梳開,隨後按摩發絲和頭皮,十五分鍾之後,再用溫水清洗幹淨。橄欖油發膜可有效緩解秀發的幹枯毛躁和打結問題。


  2、自制黃豆發膜


  黃豆中富含大豆異黃酮,同時富含維生素E,不僅有著極強的保健養生價值,它還可以用於滋養秀發,制作成發膜來使用,滋養秀發的效果極佳。

美國推出的Capillus脫髮治療神器—家用激光活髮帽一直受到產後脫髮、頭髮稀疏治療推薦,「三分造型,七分靠髮型」頭髮對人的外觀和自信向來重要。此皇牌產品更獲美國食品及藥物管理局(FDA)認可,安全可靠!

  准備適量的黃豆,將黃豆磨成粉末,用適量的溫水混合,攪拌成泥狀,在清洗幹淨頭發之後,將調好的黃豆發膜塗抹在頭發上,並加以按摩頭皮和發絲,確保每一根發絲都能夠得到黃豆發膜的滋養,堅持十五分鍾之後,再用溫水清洗幹淨。經常做黃豆發膜,可以為秀發提供不少營養,有效起到預防發絲斷裂、脫發掉發等問題。

大家對美國Capillus的牌子相信不陌生,Capillus的皇牌產品是激光活髮帽受到一眾正進行產後脫髮治療、頭髮稀疏治療者推薦,男女通用。Capillus的激光活髮帽絕非入侵性治療,獲臨床醫學驗證安全有效,讓你身處任何地方都可以進行生髮療程。

自制發膜的做法 自制發膜怎麼做 如何護理頭發


  3、自制檸檬發膜


  我們的秀發也離不開維生素的滋養,檸檬當中富含維生素C,是秀發避免幹枯毛躁、打結分叉的良好滋養選擇。美眉們可以自制檸檬發膜,在滋養秀發的同時,還能夠持久留住清香哦。


  准備一個檸檬,將檸檬榨成汁,去掉渣,留下汁,加入少量的純淨水,攪拌均勻備用。在清洗幹淨頭發之後,將調好的檸檬發膜塗抹在秀發上,並按摩發絲和頭皮,十五分鍾之後,再用溫水沖洗幹淨。檸檬發膜有著較強的去汙效果,可以更加有效徹底清潔頭發和頭皮上的汙垢和油脂,同時,留住清香的檸檬味道。


  4、自制紅酒發膜


  紅酒對於女人來說有著不錯的保健效果,同時,它就能夠幫助你美容美發,經常用紅酒來做面膜,皮膚會日漸有彈性有光澤。而紅酒也可以用來制作發膜,加強滋養秀發。

capillus 效果強,激光生髮頭盔能夠透過低強度的激光來刺激頭皮肌膚,LLLT在脫髮治療方面具有諸多臨床醫學驗證,能夠有效的刺激頭髮增長,激光到達頭皮深處的毛囊處,令毛囊健康,從而使得頭髮健康的生長出來,減輕脫髮以及治療脫髮。

  美眉們在洗幹淨頭發之後,將少量的紅酒塗抹在秀發上,用梳子梳開,並按摩發絲和頭皮,十五分鍾之後,用溫水清洗幹淨,紅酒的滋養秀發的效果非常好,經常做紅酒發膜,可令秀發不再毛躁分叉,持久飄逸。

  
タグ :發膜


Posted by kk at 12:36Comments(0)美容護膚